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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 起床後喝杯白開水 5好處養出好身體

:

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)真相:沒錯!白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內,適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水,不但獲益良多,還不必多花錢。不喝白開水,就會容易在體內囤積毒素。其實不喜歡喝白開水的人,剛開始或許會覺得白開水不好喝,但是只要持續喝,慢慢就會覺得白開水很甘甜。因為白開水能讓腸胃保持乾淨、淨化身體。

白開水的「療效」,接下來,我要具體說明喝白開水的效果:

洗滌內臟/喝白開水就像為身體內臟做溫暖的淋浴。藉由白開水,清洗器官的內壁、沖掉汙物。

提升消化力/白開水可以提升胃、十二指腸、小腸的消化力,讓身體不輕易囤積毒素。

讓身體暖化,皮膚水嫩/因為白開水能夠溫暖全身,對於改善循環不良、肩膀痠痛、皮膚乾燥等都很有成效。另外,白開水也有促進代謝、消除便祕的功效。身體溫暖、循環良好,皮膚當然就水嫩光滑。

讓體內獲得「完全平衡」/白開水的神奇,就在於能將體內三大生命能量──風能量、水能量、火能量,調整至最平衡的狀態。生命能量保持平衡,自然健康有活力。

提升心靈消化力/不再輕易為一點芝麻小事就想不開,常保幹勁、有活力的精神狀態,就可以用最舒暢、最幸福的心情過生活。

煮開水的健康步驟,切勿遺漏/

1)取一茶壺,裝滿水後,大火煮開。

2)水沸騰後,拿掉蓋子,讓熱氣衝出。調整火候,並觀察茶壺中的氣泡是否變大並且咕嚕作響。此時,可以打開抽油煙機。

3)讓水繼續沸騰10至15分鐘。

4)把煮沸的水放涼至可以入口後,就可以像品茶般小口飲用。

【健康要訣】

• 一天的量以三至四杯(每天總量約600至800毫升,一瓶普通的寶特瓶為600毫升)最適當。喝太多,反而會有養分流失的風險。

• 早上起床就先喝一杯白開水。在淨化身體、心靈並提升代謝功能的同時,也會適度刺激腸子,促進排泄。

• 在進餐中喝一杯白開水,可以幫助消化。

• 請慢慢喝有熱度的白開水。

• 不可以將煮過的白開水再次加熱。可以把早上煮過的白開水,放入熱水瓶或水壺中飲用。

(本文摘自/電視醫師教你的健康好習慣,害你生病/大是文化出版)

 MLB》回歸海盜懷抱 姜正浩宣布已戒酒成功

:

姜正浩因2016年12月在韓國酒駕逃逸遭到逮捕,在等了一年多之後,4月底終於獲得美國工作簽證,而匹茲堡海盜也宣布,姜正浩將開始到小聯盟高階1A出賽,姜正浩在接受記者訪問時也表示,自己已經戒酒成功了。

姜正浩歸隊後,經過約4週的延長春訓,出賽的狀況已經調整的相當不錯,姜正浩2016年12月因酒駕之後逃逸,遭韓國警方逮捕判刑,這已是他在韓國第3次酒駕,因此在去年球季,姜正浩都未在大聯盟出賽,為了能夠維持比賽的感覺,姜正浩加入了多明尼加冬季聯盟,不過在24場比賽當中,姜正浩只繳出了1成34的打擊率,更被三振了31次,也因此遭到釋出。

在回到美國後,姜正浩在首次接受美國記者訪問時也談到了他自己戒酒成功的情況,根據《匹茲堡郵報》的報導,姜正浩透過翻譯說:「很明顯的,我已經戒酒了,也試著往下一步邁進。」姜正浩也補充,自己對於在韓國以及海盜隊時並沒有向球隊反映自己有酒後駕車的情況感到相當遺憾,因此下定決心在第三次酒駕後戒酒。

當姜正浩在今年4月份獲得工作簽證並開始在海盜高階1A出賽時,也讓許多人感到相當意外,在2016年擊出21支全壘打的姜正浩能夠順利回歸,更帶著戒酒回歸的好消息,對於海盜來說無非是一大利多。(推薦閱讀:NBA》熱門新秀班霸恐怖體測數據破紀錄 速度超越威少和閃電俠)

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