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下面附上一則新聞讓大家了解時事
川金會在即 星政府全力衝刺
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中國時報【孫昌國╱新加坡報導】
新加坡貿工部昨晚發布公告，將在6月9日到14日，即川金會舉行日期前後，解除北韓人員帶進出新加坡物品的限制。新加坡外長維文也特別在昨天赴平壤訪問，協調峰會事宜。據了解，新加坡政府為川普和金正恩都安排了訪問行程。兩人都將拜會新加坡總統哈莉瑪和總理李顯龍。
星國外長 趕赴平壤協調
美國總統川普預定將在10日晚上飛抵新加坡，並入住香格里拉酒店。昨日早上美軍一架C-17運輸機已將總統專車，以及能干擾無線電頻率器材的各式裝備運到新加坡。
新加坡對於北韓的先遣隊也大開綠燈，特別在昨天公布了暫時解除限制的公告。預料金正恩的專屬座車和相關安全保護設備也將會在近日送到新加坡。金正恩將會入住在離香格里拉酒店不遠的瑞吉酒店。據了解，維文訪北韓，將就北韓對議程和安全的要求和新加坡為金正恩準備的活動做最後的協調。
至於川金會的主會場，位於新加坡旅游勝地的聖淘沙島上的嘉佩樂酒店，新加坡政府也在做最後的安全準備。除了在會談期間被列明為特區外，海陸空都將進行嚴密安全控制。由於進入嘉佩樂酒店的路十分窄小，容納不下大型車輛和各種轉播車，預料新加坡政府只會允許部分美國、北韓和新加坡本地媒體前往現場採訪報導，其他所有國際媒體都將集中在原為F1維修場地的新聞中心。
勇敢的人 路名別具意義
值得一提的是，通往川金會地點的路名其實也富有玄機。無論是川普或是金正恩在12日早上9點見面前，勢必經過通往聖淘沙的道路-火炮大道（Artillery Ave）, 但在轉到會場的小路後就成了勇敢的人（Ironside RD）。剛好符合新加坡為舉辦這次峰會的用心－世界和平。讓原先充滿火藥味的川金兩人化干戈為玉帛。真正的勇者需要有為和平而努力的勇氣。這個巧合，可能連協調安排會場的新美朝三方都沒有預料到。
南韓僑民 見證歷史時刻
南韓雖不是川金會的主角，但關切這次峰會的程度卻稱得上第一名。新加坡有約1萬韓國人在此求學工作，甚至還有新加坡韓僑學校。他們都十分關注峰會的舉行，也都希望峰會成功。一位接受記者採訪的南韓旅客表示，他十分期待金川會取得突破，美朝韓共同宣告終止韓戰。他心中十分激動，認為這是影響朝鮮半島和平的歷史一刻。南韓媒體已有超過500人預定採訪這次川金會，是這次最龐大的新聞採訪團隊。南韓政府特別為南韓媒體在史丹福瑞士酒店（Swissotel Hotel）設立了單獨的新聞中心。並且將定期舉辦新聞發布會。其對川金會的重視由此可見。南韓總統文在寅可望在川金會舉行期間到訪新加坡，3方共同宣布終止韓戰和表明互不侵犯的意願。
上班族跑幾步就累？ 養成跑步5大好習慣，把體力全部補回來
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每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「上班族也要愛上運動！」健康意識漸漸抬頭，在健身房裡隨處可見各個年齡層的人在輝著汗為健康而努力，其中也不乏一些上班族。而關於『跑步』這項運動，是風靡於全世界的一項運動方式。
跑步它是最便宜不用任何器材的有氧呼吸運動，對身體器官的沖擊相對較小，且經常性的跑步運動會使人神清氣爽，這也就是為什麽這麽多人偏愛跑步這項運動。但在跑步時，也『應該養成』的五大好習慣，能夠讓你的跑步人生，越跑越健康。
在跑步前千萬別吃太飽
首先，以上班族來說，可能常有在『下班後』才吃晚餐就跑步的惡習，這樣非常不好。原因是我們剛吃飽飯，食物才始進入我們的胃部，也就是還處於未消化的情形。而突然一運動，就會導致胃部急速運動、腸胃不適，因此，運動前建議不要吃太飽。此外，若有夜跑的習慣，可以先採緩緩散步之後，等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為宜。
請務必在跑步前做暖身活動
就算是跑步也應該做好暖身動作，因為如果在運動前不先做一些拉伸運動，恐導致身體上的肌肉沒有熱開來，而便容易因為過於用力而出現肌肉或者韌帶拉傷，得不償失。因此建議在跑步前，先行舒展肌肉、拉伸，這樣就會更加有利於你的跑步的節奏，跑步過程中也更加愉快。
在跑步時不要常常放棄、停下來
跑了幾步就停下來，是許多人常有的經驗，然後如此反覆，最終不了了之，而這樣的話，恐把跑步的價值完全抹滅了。建議可以在跑步的時候調整好呼吸，讓呼吸更加順暢，這樣就不會因為體力不支而經常停下來喘息，『堅持』才能發揮出跑步的真正價值。
跑步就是要堅持到底
跑步，說起來簡單，但堅持的人不多，但請一定要將跑步堅持下去，這樣才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。
跑步之餘，該補充的養分要兼顧
熟男、熟女們體力大不如前，運動一下就疲累不已，真想自己好好地躺在床上不想動，這可能就是肌肉流失的警訊，造成跑步時，跑沒幾步就氣喘吁吁，建議可以多食用以下食物，把體力、精神補到位。
選擇優質蛋白質：
平時可多攝取豆漿、蛋、雞胸肉等優質蛋白質食物。
適量補充含ω−3脂肪酸的魚類：
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類，更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。
補充富含維生素A、C、E的食物：
1.維生素C：芭樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。
2.β-胡蘿蔔素：深綠色蔬菜、紅蘿蔔、萵苣及南瓜。
3.維生素E：瘦肉、堅果、芝麻。
《延伸閱讀》
過30歲跑幾步就累？營養師：不想越動越虛，吃對3食物把肌肉、體力全部補回來
參考資料：
《TVBS》《自由時報》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
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